pomoc diety

Trzeba było zadać pytania w 1 temacie a nie w 3 różnych Bez treningu i diety odżywki mogą Ci nie pomóc w niczym Jak ćwiczysz na sucho z czego większość to tłuszcz to widocznie masz lipną dietę zapraszam do poczytania linków w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Mięśnie potrzebują czasu na regenerację + składniki odżywcze [...]

Mateo 1983 jak ma ci ktoś pomóc niewiedząc co jesz po co ci odżywka skoro nawet nie masz diety...

[...] od kreatyny wcale nie była brana 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: do lutego koło 1000zł aktualny stan 500zł 12) uwagi i sugestie prosze o pomoc w dobraniu suplementów do redukcji..Aktualnie posiadam BCAA G FORCE 360caps i lipoxpak 15szt

diety nikt za Ciebie tu nie ułoży, jedynie możemy pomóc.

Jeśli masz podejrzenie, że ból spowodowany jest stłuczeniami, naciągnięciami lub przeforsowaniem stawów/mięśni, a oto nie trudno w SW to polecam po prostu dobrą regenerację i nie dokładanie rękom po treningach już dodatkowych wysiłków. Ale jeśli na treningach jesteś już pół roku, a przed tym była siłownia i ten sam to polecam dodatkowo wspomagać [...]

to prosiłbym o pomoc w dobraniu diety i rozpisce

forum jest po to aby pomoc ale nikt nie zrobi ci gotowej diety to nie jest robota na 5 min

Z twoim podejściem ciężko Ci może być cokolwiek osiągnąć. Pewnie diety nie masz? Pewnie planu dokładnego też nie masz? Czemu nie napisałeś nic o sobie, by Ci pomóc?

Ok, no to trening mam ustalony :) A co do diety? Wiem, że to nie ten dział, ale czy taki rozkład makro wydaje się względnie dobry? PS: Oczywiście dziękuję za pomoc Zmieniony przez - xCheyTacx w dniu 2015-11-26 19:27:40

chodziło mi o stadion xlecia ale mniejsza o to,nie jestem z warszawy. a w siłce albo pije albo ćwicze.i nie wiem po co sie uparłes na tego trenera zamiast tego możesz poczytać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem ćwiczyć, a czy ci wchodzi ćwiczenie to musisz sam poczuć bo dobór ćwiczeń to jest sprawa indywidualna, nie mówie mieć trenera jest [...]

wiem ze nic nie buduje samej z siebie masy ale co moze w tym pomoc procz diety i treningU?

brak diety ale już pisałem o pomoc w ułożeniu

Ten dział nie jest tablicą ogłoszeń. Jak chcesz to pisz sam w tej sprawie lub ewentualnie możemy pomóc Ci w ułożeniu diety. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Które? Jesli chodzi o te "redukujące", to żadne nie są skuteczne. Mogą nieco pomóc, ułatwić, polepszyć estetykę - ważny jest ich wpływ na kondycję skóry. Jednak nie zastąpią treningu i diety ATW - niezłe, choć nie lepsze od normalnych. Z tych z niższej półki (do których należy ATW) cenię sobie i polecam serię dedykowaną Bielendy. [...]

Nie o to chodzi że nie chcemy Ci pomóc tylko że jak weźmiesz przykładowo monohydrat kreatyny nie mając diety to co ma budować twoje mięśnia jak im nie dostarczasz składników budulcowych.

Jakis to znaczy jaki? Narazie wycisne max z diety pozniej pobawie sie z suplementami ;) Dzieki za pomoc.

[...] dzienie dlatego wybralem trening 6razy w tygodniu bo inaczej bym nieznalas czasu hmmm mozliwosc sprzetowe mam duzo nawet bardzo duzo bo cwiczena najlepiej wyposazonej silowni w szczecinie a moj cel to masa i sila mam podac jeszce jakies informacje ?????????? dzieki zgury za pomoc "Sile nieprzyjaciela mierzy sie w ilosciach jego wrogów"

A jak z dieta?Gainer imo zbedny skoro brak diety Wypelnij ankiete...Szybciej uzyskasz pomoc

Reasumując więc, jeżeli chcesz uzyskać pomoc od nas w ułożeniu diety pod swój organizm, to pierwszym krokiem będzie dokładnie wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie, znając już swoją aktywność treningową, [...]

http://potreningu.pl/plany - tutaj możesz otrzymać pomoc z zakresu diety i treningu.